为促进学生心理健康，建立良好的班级氛围，11月22日下午，2023级思想政治教育二班在社科楼515教室召开“拒绝精神内耗，与自己和解”心理班会。本次心理班会由心理委员李羽欣主持，二班全体同学共同参加。

本次班会聚焦大学生常见的精神问题，聚力于解决大学生的精神内耗问题。班会肇始，李羽欣通过ppt与播放视频相结合的形式，借用精神内耗的定义与现实生活事例相结合的方式，向同学们阐明了何为精神内耗、精神内耗有何危害、精神内耗如何产生等问题，并解释了“与自己和解”的主题含义。随后，她向同学们讲述了如何避免精神内耗。一是要学会自我接纳，懂得自我和解；二是要精通冥想与放松的技巧，善于进行自我调整；三是要进行积极的心理暗示和自我激励，将这三方面有机结合起来，运用到日常生活对心理的调适中，有效化解精神内耗问题。最后，李羽欣对本次班会做出总结，号召大家要重视心理健康状态，遇到心理健康问题及时向老师及心理委员反应，避免过度思考、压抑情绪、自我否定、人际关系矛盾等心理问题带来的重度精神内耗，把心理问题对我们生活学习的影响减到最小。

本次心理班会的召开，有利于潜移默化地化解同学们的心理健康问题，营造友善的班级氛围，提高班级凝聚力，促进我院精神文明建设。（bevictor伟德 刘明俊/供稿 沈海蓄/审核）